बहुत अधिक दौडने से हो सकती है रनर्स नी की समस्या सावधानी जरूरी

मेरठ।   रनर्स नी या पैटेलोफेमोर पेन सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है जो एथलीट्स के बीच बेहद आम है। यह समस्या उन लोगों को होती है जो बहुत ज्यादा दौ?ते या कूदते हैं। यह समस्या घुटनों के अत्यधिक इस्तेमाल या घुटने में चोट लगने के कारण होती है। जो लोग बहुत ज्यादा कसरत करते हैंए उनके घुटने की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैंए जिसके कारण घुटनों में दर्द उठता है। हालांकिए ऐसा जरूरी नहीं कि ये समस्या केवल दौ?ने वालों को ही हो। जो भी व्यक्ति घुटनों का अत्यधिक इस्तेमाल करता है उसे यह समस्या हो सकती है। सेंटर फॉर नी एंड हिप केयर के वरिष्ठ प्रत्यारोपण सर्जनए ज्वॉइंट रिप्लेसमेंट डॉण् अखिलेश यादव का कहना है कि इसके कई कारण हो सकते है जैसे कि बहुत अधिक कसरत करनाए अत्यधिक दौ?ना या कूदनाए अत्यधिक स्क्वाट्स करनाए  घुटने में चोट लगनाए जांघों की कमजोर मांसपेशियाए हड्डी सही जगह पर नहीं है। इसके लक्षण भी दिखाई देते है जैसे कि घुटने के आसपास दर्दए घुटनों में सूजनए घुटनों की घिसन, सीडियां उतरते वक्तए ज्यादा देर बैठने और दौ?ने पर घुटने में गंभीर दर्द आदि।
यदि आपको रनर्स नी की समस्या हो गई है तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि कुछ अभ्यासों से न सिर्फ इस समस्या की रोकथाम की जा सकती हैए बल्कि इसका इलाज भी संभव है। हालांकिए इस समस्या के होने पर किसी अच्छे डॉक्टर या फिजियो थेरेपिस्ट से परामर्श लेना आवश्यक है। इसके निदान के लिए फिजिकल टेस्ट के साथ सीटी स्कैन या एमआरआई स्कैन किया जा सकता है। बीमारी की पहचान और उसका कारण जानने के बाद डॉक्टर आपको आरामए मेडिकेशनए फिजियोथेरेपी सेशनए पेन किलर दवाइयां या ब्रेस की सलाह दे सकता है। इसका इलाज समस्या की गंभीरता पर निर्भर करता है इसलिए दवाइयों मेडकेशन से कोई लाभ न मिलने पर सर्जरी की जरूरत भी प? सकती है। याद रखिए घरेलू इलाज केवल हल्की समस्या में सुधार के लिए ही बेहतर है। यदि समस्या गंभीर है तो डॉक्टर से परामर्श लेने में ही समझदारी है। पैरों को अधिक से अधिक आराम देंए बर्फ से घुटनों की सिकाईए घुटनों पर गर्म पट्टी बांधें।रनर्स नी के दर्द से छुटकारा पाना है तो घुटनों को किसी कप?े से ?ककर रखना जरूरी है। इसके लिए आप मेडिकल स्टोर पर मिलने वाली गर्म पट्टी यानी कि इलास्टिक बैंडेज का इस्तेमाल कर सकते हैं।