सुबह के नाश्ते में कैलिफोर्निया बादाम शामिल करें, दिनभर मिलेगी ऊर्जा: विशेषज्ञ

नई दिल्ली। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की बढ़ती जागरूकता के बीच विशेषज्ञों का कहना है कि दिन की शुरुआत संतुलित और पौष्टिक नाश्ते से करना बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में महत्वपूर्ण कदम है। उनका मानना है कि नाश्ते में कैलिफोर्निया बादाम शामिल करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है।

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, व्यस्त दिनचर्या के कारण कई लोग नाश्ता छोड़ देते हैं या कम पौष्टिक विकल्प चुनते हैं। ऐसे में कैलिफोर्निया बादाम एक सुविधाजनक और पौष्टिक विकल्प हो सकते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा, मैग्नीशियम, विटामिन ई सहित कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो संतुलित आहार का हिस्सा बन सकते हैं।

मैक्स हेल्थकेयर की रीजनल हेड (डाइटेटिक्स) रितिका समद्दार ने कहा कि दिन का पहला भोजन पूरे दिन की पोषण संबंधी जरूरतों की नींव रखता है। उनके अनुसार, संतुलित नाश्ते में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने से ऊर्जा बनाए रखने और बेहतर खान-पान की आदत विकसित करने में मदद मिलती है।

न्यूट्रिशन एंड वेलनेस कंसल्टेंट शीला कृष्णास्वामी ने कहा कि स्वस्थ खान-पान के लिए बड़े बदलाव की जरूरत नहीं होती। नियमित रूप से संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को दिनचर्या में शामिल करना ही बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में प्रभावी कदम है।

अभिनेत्री सोहा अली खान ने भी बताया कि वह अपने दिन की शुरुआत पौष्टिक नाश्ते से करने का प्रयास करती हैं और कैलिफोर्निया बादाम उनकी नियमित दिनचर्या का हिस्सा हैं। उनके अनुसार, यह एक सुविधाजनक विकल्प है, जिसे घर और यात्रा दोनों के दौरान आसानी से शामिल किया जा सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि नाश्ते में बादाम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना एक सरल आदत है, जो आधुनिक व्यस्त जीवनशैली में भी आसानी से अपनाई जा सकती है और समग्र स्वास्थ्य को समर्थन देने में मदद कर सकती है।

नोट: यह जानकारी कैलिफोर्निया बादाम से जुड़े एक जागरूकता अभियान और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति या आहार संबंधी आवश्यकता के लिए डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित है।