स्वस्थ जीवन पर कार्यशाला का आयोजन
मेरठ। जागृति विहार स्थित बीडीएस कॉलेज आफ लॉ में हेल्थ एंड फिटनेस सोसायटी द्वारा स्वस्थ जीवन पर कार्यशाला का आयोजन किया गया। प्रचार्य मनोज शर्मा , हेल्थ एंड फिटनेस सोसायटी के अध्यक्ष विपुल सिंघल, सारिका, मुकुल सिंघल, प्रोफेसर दिव्या जैन द्वारा दीप प्रज्वलित कर शुभारंभ किया गया।
विपुल सिंघल ने लॉ के छात्रों को संबोधित करते हुए कहा कि भारत में वजन बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिसके कारण डायबिटीज, हृदय रोग और जोड़ों की समस्याएं आम हो गई हैं। यह अस्वस्थ खानपान, शारीरिक गतिविधि की कमी और तनाव के कारण हो रहा है। आदर्श वजन के कई फायदे हैं, जैसे ऊर्जा में वृद्धि, बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, और बीमारियों का कम जोखिम।सही आकार में आने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें हरी सब्जियां, फल, मिलेट्स,साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल हों। प्रोसेस्ड और जंक फूड से बचें। नियमित व्यायाम करें, जैसे योग, वॉकिंग, या जिम। दिन में कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि जरूर करें। पानी खूब पिएं और नींद पूरी लें। तनाव कम करने के लिए ध्यान या प्राणायाम करें।हेल्थ कोच सारिका ने कहा छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं और धैर्य रखें। वजन कम करने की प्रक्रिया धीमी लेकिन स्थिर होनी चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर न केवल आपका वजन नियंत्रित होगा, बल्कि आपकी जीवनशैली भी बेहतर होगी।इस मौके पर प्रधानाचार्य प्रचार्य मनोज शर्मा , प्रोफेसर दिव्या जैन , विभागाध्यक्ष विवेक सिंघल, डॉक्टर सौरभ श्रीमाला सहित लॉ विभाग के छात्र उपस्थित रहे।
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