1- केवल सेंधा नमक प्रयोग करें। थायराइड, बीपी और पेट ठीक होगा।
2- केवल स्टील के कुकर ही प्रयोग करें। अल्युमिनियम में मिले हुए लेड से होने वाले नुकसानों से बचेंगे।
3- रिफाइंड तेल के बजाय केवल तिल, मूंगफली, सरसों और नारियल का प्रयोग करें। रिफाइंड में बहुत केमिकल होते हैं, जो शरीर में कई तरह की बीमारियां पैदा करते हैं।
4- सोयाबीन बड़ी को 2 घंटे भिगो कर मसल कर ज़हरीली झाग निकल कर ही प्रयोग करें।
5- देसी गाय के घी का प्रयोग करें। अनेक रोग दूर होंगे, वजन नहीं बढ़ता।
6- ज्यादा से ज्यादा मीठी नीम/करी पत्ती अपने सब्जियों में डालें, सभी का स्वास्थ्य ठीक करेगा।
7- ज्यादा से ज्यादा चीजें लोहे की कढ़ाई में ही बनाएं। आयरन की कमी किसी को नहीं होगी।
8- नाश्ते में अंकुरित अन्न शामिल करें। पोषक विटामिन और फाइबर मिलेंगे।
9- सुबह के खाने के साथ देशी गाय के दूध का बना ताजा दही लें, पेट ठीक रहेगा।
10- चीनी कम से कम प्रयोग करें, ताउम्र हड्डियां ठीक रहेंगी।
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