फलों के सेवन से सेहत की सुरक्षा

बढ़ती उम्र के लोगों को रोजाना फल जरूर खाने चाहिए क्योंकि ये विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और पुरानी बीमारियों से बचाते हैं। सेब, पपीता, अनार, संतरा और किशमिश जैसे फल पाचन, दिल की सेहत और कमजोरी को दूर करने में बहुत फायदेमंद हैं।

पपीता- इसमें विटामिन,मिनरल्स,और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें मौजूद पपाइन नामक एंजाइम त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करता है।

एवोकाडो - इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, फोलेट, नियासिन, विटामिन बी और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है। यह स्किन से एजिंग के दिक़्क़तों को कम करता है।

कीवी - इसमें विटामिन सी होता है जो त्वचा को जवां बनाए रखता है। इसमें विटामिन ई और कई एंटिऑक्सीडेंट्स होते हैं जो चेहरे पर झुर्रियां आने से रोकते हैं।

अनार -यह सेहत के लिए सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। यह पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी को दूर करने में फ़ायदेमंद है।

केला - इसमें प्रोटीन और पोटैशियम जैसे तत्व होते हैं। रोज़ाना केले खाने से शरीर में ताकत बनी रहती है।