फिट इंडिया मिशन कार्यक्रम के अंतर्गत एक्टिविटी क्लब द्वारा योग शिविर आयोजन

मेरठ। कनोहर लाल स्नातकोत्तर महिला महाविद्यालय मेरठ में फिट इंडिया मिशन कार्यक्रम के अंतर्गत एक्टिविटी क्लब  द्वारा योग शिविर आयोजन किया गया। इसमें मुख्य प्रशिक्षिका सुश्री शिप्रा गोयल रहीं। आप इसी महाविद्यालय की पुरातन छात्रा रही हैं तथा योग के साथ - साथ पंचकर्म तथा एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट भी है।

कार्यक्रम का शुभारंभ महाविद्यालय की प्राचार्या डॉ. अलका चौधरी  के संरक्षण में हुआ। प्राचार्या  ने सभी को संबोधित करते हुए कहा कि सभी को प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट शारीरिक क्रियाएं जैसे साइकिल चलाना, पैदल चलना, तेज दौड़ना इत्यादि क्रिया करनी चाहिए। शिप्रा ने योगाभ्यास के विषय में अपने विचार एवं अनुभव को व्यक्त किया। इस फिट इंडिया वीक के अंतर्गत शिक्षिकाओं, छात्राओं, कर्मचारियों को कई प्रकार के योग आसनों का अभ्यास किया। कार्यक्रम का आयोजन एक्टिविटी क्लब समन्वयक डॉ. प्रीति सिंह द्वारा किया गया।

शिप्रा  ने प्रारंभ में  कुछ मुख्य आसन जैसे योगिक जॉगिंग,सूक्ष्म व्यायाम,कराया। साथ ही चेहरे की मांसपेशियों के लिए फेशियल योगा तथा कमर दर्द के लिए कटिचक्रासन भुजंगासन, त्रियक भुजंगासन, इसके अतिरिक्त त्रिकोणासन, कोण आसन,तथा कार्डियो कराई। लड़कियों की मासिक समस्या के लिए बद्धकोदनासन तितली आसन, ताड़ासन कराई। साथ ही कुछ प्राणायाम जैसे सूर्यभेदी, शवासन का अभ्यास कराया।

उन्होंने बताया कि भुजंगासन कमरदर्द और साइटिका के लिए विशेष रूप से लाभप्रद आसन होता है। कार्यक्रम में महाविद्यालय के शिक्षिका वर्ग छात्राएं तथा कर्मचारी गण आदि उपस्थित रहे। कार्यक्रम को सफल आयोजन में सुश्री सिद्धि गुप्ता, डॉ. कीर्ति अग्रवाल, डॉ. मोनिका गर्ग, सुश्री अदिति ठाकुर सहित कई छात्राओं का भी योगदान रहा।