योगा फार किड्स


बच्चों के लिए पांच योगासन
योग मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है। आइए जानें बच्चे कौन से योगासन कर सकते हैं। इनके क्या फायदे हैं-
- अंजलि शर्मा
1- सुखासन- ये बच्चों के लिए बेहद लाभदायक है। ये मानसिक और शारीरिक रूप से बच्चों को फुरतीला बनाता है। ये योगासन एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।
2- बालासन - ये आसन मन को शांत करता है। ये मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करता है। बालासन को अंग्रेजी में चाइल्ड पोज भी कहा जाता है।
3- ताड़ासन - इससे शरीर की मांसपेशियां स्ट्रेच होती हैं। ये बच्चों की फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है। ये बच्चों की लंबाई में सुधार करने में मदद करता है। इसे अंग्रेजी में माउंटेन पोज कहते हैं।
4- सेतुबंधासन - इस आसन के दौरान शरीर पुल की तरह नजर आता है। ये मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसे अंग्रेजी में ब्रिज पोज कहा जाता है।
5- वृक्षासन - ये योगासन एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। ये स्पाइन को लचीला बनाने में भी मदद करता है। इसे अंग्रेजी में ट्री-पोज कहा जाता है।

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