दिलो-दिमाग पर कतई प्रभावी न होने पाए कोरोना का खौफ

बरतें धैर्य व संयम - मन में न पालें वहमघर पर बिताएं वक्त अपने साथ परिवार वालों का करें मनोरंजनटीवी पर मनोरंजक कार्यक्रमों को भी देखेंए मनपसंद पुस्तकें पढे

न्यूज प्रहरी नोएडा । भाग-दौड भरी जिन्दगी में एकाएक ब्रेक लगने पर संतुलन बनाना बहुत ही जरूरी हो जाता है । कोरोना को हराने के लिए जहाँ सरकार हरसंभव प्रयास करने में जुटी है वहीँ हमारा भी दायित्व बनता है कि ऐसे में हम भी धैर्य व संयम के साथ उसका पूरा साथ दें । वैश्विक महामारी बन चुके कोरोना को मात देने के लिए जरूरी है कि हम हर तरह की सावधानी बरतते हुए पूरा का पूरा वक्त अपनों के साथ बिताएं । अपने दिलो-दिमाग पर कोरोना के भय को कतई प्रभावी न होने दें । हर वक्त न तो कोरोना के बारे में परिवार वालों से बात करें और न उस बारे में सोचें ही, ऐसा करने से आप बेवजह मानसिक तनाव में आ सकते हैं ।

मानसिक स्वास्थ्य डॉ भारत भूषण का कहना है कि हम जिस विषय में भी बहुत देर तक सोचते व मनन करते हैं वह हम पर हावी हो जाता है । ऐसे में उसका नफा.नुकसान नजर आने लगता है जो कि किसी के लिए भी खतरनाक हो सकता है । लाक डाउन की स्थिति में सभी चीजें ठहर सी गयी हैं । इसके लिए जरूरी है कि अपनी दिनचर्या में बदलाव लायें और यदि आवश्यक सेवाओं से नहीं जुडें हैं तो घर से बाहर निकलने से परहेज करें । टीवी, अखबार और सोशल मीडिया में सिर्फ कोरोना के बारे में देखने.समझने और अपनों से सिर्फ उसी बारे में बात करने से बचें । ऐसा करने से आप मानसिक तनाव में आकर अपने साथ ही घर के अन्य सदस्यों को बीमार बना सकते हैं । इससे ध्यान हटाने के लिए उन्होंने टीवी सीरियल देखने, पुस्तकें पढने आदि की सलाह दी ।

खाना बनाने का शौक है तो किचेन में बिताएं कुछ वक्त

यदि आपको घर पर ही रहना है तो अपने शौक को जिन्दा रखिये । अगर खाना बनाने का शौक है तो अपने हाथों से कुछ नई डिश बनायें और अपनों के साथ शेयर करें । ऐसा करने से जहाँ अपनापन बढेगा वहीँ आपका वक्त भी बोरियत भरा नहीं होगा । इसके साथ ही यह भी ख्याल रखें कि हर काम में सा?.सफाई बरतने के साथ ही ऐसा ही डिश बनायें जो लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता ब?ाने वाला होए क्योंकि कोरोना की गिरफ्त में सबसे पहले वही आते हैं जिनकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है ।