हमारे मनीषियों ने स्वस्थ्य रहने के लिए योग और उसकी मुद्राओं तथा आसनों की विस्तार से जानकारी दी है। उनके बताए रास्ते पर चल कर हम अपने को निरोग रख सकते हैं। इन्हीं में शामिल है वीरभद्रासन भी। इसके लगातार करने से भुजाएं सबल होंगी।
वीरभद्र आसन की विधि –
- सबसे पहले सीधे खड़े हों।
- दोनों पैरों के बीच 3-4 फीट की दूरी रखें।
- लम्बी साँस लें और दोनों हाथों को जमीन के समानांतर ऊपर उठाएं और अपने सर को दाईं तरफ मोड़ें।
- उसके बाद साँस छोड़ते हुए अपने दाएं पैर को 90 डिग्री में मोड़ें और हल्का सा दाएं तरफ मोड़ें।
- पैर को मोड़ने के तरीके को समझने के लिए फोटो को देखें।
उसके बाद इस पोजीशन में कुछ समय के लिए रुकें।
ऐसे 5-6 बार करें।
वीरभद्रासन योग के फायदे
इस योग मुद्रा से पैरों और भुजाओं को शक्ति मिलती है। साथ ही निचले भाग के शरीर को भी स्वस्थ रखता है।
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